Страдающим людям от болей в спине поможет йога

Одна из главных частей вашего тела это спина, и она очень чувствительна. Наперекор распространённому мнению, страдает не только позвоночник. На спине расположено довольно много нервов, костей, связок и мышц. Все они удерживают позвоночник и спинной мозг.
Любое повреждённое место на спине очень опасно. Порой боли в спине приводят к инвалидности или парализуют. Женщины и мужчины различных возрастов одинаково подвержены болям в спине.
Спастись от боли в спине можно и за короткий час, но иногда боль становится хронической. Такие боли чаще всего являются следствием смещения диска, остеопороза, растяжения, трещины, сколиоза или иного повреждения суставов или костей.
Приёмы на практике для облегчения боли
Помогающих средств от боли в спине, не мало, чем причин, вызывающих её. Одно из них это Йога. Хотя йога в большинстве случаев эффективна, главное - это забота о своём теле и о себе.
Страдающим от болей в спине, людям, зачастую кажется невозможным не только добиваться безупречных результатов с помощью йоги, но просто даже выполнять различные упражнения. На вид, конечно, многое кажется сложным, но на самом деле йога помогла многим людям избавиться или уменьшить боли в спине.
Предварительно перед тем, как вы начнёте программу упражнений, проконсультируйтесь с доктором. Убедитесь в том, что боль - не следствие серьёзной проблемы, требующей терапии. Получив согласие от доктора, начинайте знакомить свое тело и спину с упражнениями йоги.
Выполняя упражнения, помните, что, вы пытаетесь уменьшить боль, а не усилить её. Следовательно, кроме постепенности и осторожности вам понадобится обладающий опытом инструктор. Расскажите ему, какие проблемы при помощи йоги вы собираетесь решить. Вам подберут подходящие позы и упражнения, и проконтролируют правильность выполнения этих упражнений. Освоив программу йоги, старайтесь выполнять её постоянно, лучше всего каждый день.
Двигайтесь, шевелите руками и ногами, потягивайтесь. Если необходимо сидеть или стоять, каждые 15 - 20 минут меняйте позу. Уменьшить напряжение мышц спины, поможет зарядка, а так же сохранить Вашу концентрацию внимания.
Если даже у вас напряжённая работа, расслабляйтесь. Когда вы позволяете мышцам напрячься, заметьте этот момент. Сделайте вдох, а затем на выдохе полностью расслабьте своё тело.
Избежать боль в спине
Если ваша спина крепкая и здоровая, благодаря йоге она может оставаться такой на продолжительное время. Если боли прошли и уже не беспокоят вас продолжительное время, работайте над собой. Сохраняйте здоровой Вашу спину, и это Оградит вас от различных травм.
Лишь только внимание к своему телу и забота о своём здоровье, уже имеющихся заболеваний не вылечат, но предотвратить их развитие способны.
Для примера, если поднять что-то тяжёлое, то колени нужно согнуть, а не спину. Опустите голову, она должна составлять вместе со спиной одну прямую линию.
Поднимая тяжёлый предмет, держите его ближе к себе и равномерно распределите нагрузку подымаемого веса. Не поворачивайтесь никогда, когда поднимаете вес.
Для повышения подвижности суставов и укрепления мышц, чтобы тело находилось в отличной форме поможет йога и разные аэробные нагрузки: бег, ходьба, плавание. Защитит Вашу спину развитая мускулатура.
Также поможет вашей спине растяжка, до и после занятий йогой. Любите себя и балуйте, и ваше прекрасное тело будет Вам благодарно.
На портале www.slidan.com Вы найдете полезную информацию о массаже, антицеллюлитном массаже и массаже спины.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:38 29.10.2017 Isbliss.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Может заинтересовать

Вкусные рецепты: Трубочки слоёные, Бутерброды &quo

Трубочки слоёныеТесто нарезать на полоски шириной 2 см длиной 25 см. Намотать на металические трубоч...

Быстро заработать деньги в интернете c BuxP.info

Полная занятость с помощью сети Интернет - это занятная и достойная внимания работа.Если Вы не будет...

Как использовать зубную пасту в домашнем хозяйстве

Понятно, что основное назначение зубной пасты — это чистка зубов. Но существует еще не ме...

Материальная сторона и стройматериалы в ремонте. Г

     Созревший  в недрах подсознания и требующий косметических или капитальны...

Вкусные рецепты: Ратафия смородиновая, Запечёная р

Ратафия смородиноваясок любой смородины или смеси, но лучше красной смородины, смешивают с сахаром н...

Зачем готовить рис в кофеварке?

Традиционный способ приготовления риса — отваривание в большом количестве воды. Жидкость ...

"Умный дом" всегда имеет артезианскую ск

Бурение скважин в Можайске и прилегающем районе становится популярным и вполне оправданным делом. Не...

Наша цель-ваше долголетие

Чем отличаются «Бифишка» и «Наринэ-форте». Нужно отметить, что производство пробиотиковБифидумбакте...

Длительное пребывание перед монитором опасное для

Родители должны обязательно следить, что делает их сын или дочь за компьютером, в какую игру играет....

Мораль и нравственность: зачем они?

Попробуйте подняться над собой. Взлететь ввысь, под облака, и внимательнейшим образом, неторопливо, ...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт сделан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт приятным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая собрана на нашем веб-сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.