Как измерить базальную температуру

Измерение базальной температуры (БТ) считается простым способом определить овуляцию. При этом график базальной температуры кроет в себе информацию о процессах, происходящих в женском организме, возможных его нарушениях и заболеваниях. Считается, что этот метод является показателем того, насколько серьезно женщина относится к своему здоровью.

От чего зависит базальная температура

Менструальный цикл состоит из двух фаз – фолликулярной и лютеиновой. Первая фаза – это отрезок времени от месячных до овуляции, ею «управляет» гормон эстроген. Вторая фаза начинается после овуляции и длится до наступления менструации, «управляется» она гормоном беременности – прогестероном. А вот в момент, когда один гормон сменяется другим, рождается яйцеклетка и наступает овуляция.

Именно от этих гормонов зависит, какая базальная температура будет у женщины. Во время фолликулярной фазы она низкая и составляет в среднем 36,2-36,5 градусов. Непосредственно перед овуляцией температурные показатели падают еще ниже, а в момент овуляции повышаются на несколько делений и могут составлять температуру 37,0 и более. Считается, что в момент овуляции скачок температуры должен составлять не менее, чем на 0,2 градуса. Всю лютеиновую фазу базальная температура сохраняет довольно высокие показатели, которые постепенно снижаются до наступления менструации.

Принципиальные правила измерения БТ

Измерение базальной температуры требует серьезного подхода и соблюдения нескольких принципиальных правил. Только так вы сможете составить правильный график, который многое расскажет о процессах, проходящих в вашем организме.

Выберите, каким градусником вы будете замерять температуру. Это может быть как ртутный, так и электронный термометр, но очень важно, чтобы это был один и тот же прибор на протяжении всего периода составления графиков. Все дело в том, что погрешность в 0,1 градуса, которая вполне допускается при измерении обычной температуры, для БТ может показать чуть ли не критическую ошибку.

Температура измеряется утром после не менее чем восьмичасового сна, до любой физической активности, то есть, не вставая с постели. При этом непрерывный сон должен составлять приблизительно 3-6 часов до пробуждения. Если сон все же прервался, лучше в это время, не выполняя никаких физических действий, измерить температуру, после чего уже снова засыпать, вставать с постели, утолять жажду и т. п. Так показатели будут куда правдивее.

Есть три способа измерения БТ – ректально, вагинально и перорально. Для наиболее точных данных врачи рекомендуют выбрать прямую кишку, но если этот вариант вам не по душе, то можно выбрать из оставшихся двух. Следует помнить, что выбранный один раз способ измерения базальной температуры менять уже нельзя — показатели будут разные и картина не будет полной.

Измерять температуру в одно и то же время тоже принципиально важно. Разница может составлять не более 20 минут. Если вы все же «проспали» в выходной день, то температуру замерять нужно все равно, но в графике указать, что цифры могут быть неточными.

Факторы, влияющие на базальную температуру

Важно, чтобы показатели измерения базальной температуры были точными, а погрешность минимальной. Для этого женщине необходимо окружить себя максимальным покоем, возможно, даже в некотором роде пересмотреть свой график и образ жизни. Это связано с тем, что на температуру помимо гормонов влияют и внешние факторы, как, например:

  • воспаление прямой кишки или обострение геморроя;
  • любые заболевания, вызывающие лихорадку;
  • пережитые накануне стрессы и волнения;
  • употребление алкоголя;
  • беспокойный сон;
  • половой акт за несколько часов до измерения;
  • слишком короткий сон.

Даже если что-либо из перечисленного выше произошло у вас, измерять температуру нужно все равно, но при этом в графике обязательно указывать, что показатель может быть неверным. Это необходимо будет учитывать как вашему лечащему врачу, так и вам для определения срока овуляции.

Составление графика БТ

Каждый месяц нужно составлять новый график измерения базальной температуры. Для этого возьмите листик в клеточку и начертите на нем две оси: первая — вертикальная, вторая — горизонтальная. Обе оси разбейте на деления, где в первой оси одно деление составляет 0,1 градуса, а во второй – один день.

Приблизительные показатели, которые нужно указать на оси температуры – от 35,7 до 37,2 градусов. Следует учитывать, что врачи не дают точных цифр, как должен выглядеть ваш график, все очень индивидуально, потому показатели у всех могут быть разными.

Ось, на которой определяются дни, нужно разбить на столько делений, сколько приблизительно длится ваш менструальный цикл. Следует учитывать, что длительность фолликулярной фазы может быть разной. А вот лютеиновая фаза, которая наступает после овуляции, приблизительно одинаковая и составляет от 10 до 14 дней в месяце.

Проснувшись утром и не вставая с постели, вам необходимо замерить температуру подготовленным с вечера градусником. После этого поставьте соответствующую отметку в вашем графике. После того как цикл будет окончен, все точки можно соединить одной линией. Увидеть полную картину графика базальной температуры, которая будет достаточно информативна и для вас, и для врача, можно будет после того, как вы составите не менее трех таких графиков.

Измерение БТ во время месячных

Существуют разные мнения, стоит ли измерять температуру в критические дни. Для того чтобы точно ответить на этот вопрос, нам нужно посмотреть на усредненные общие показатели базальной температуры.

Врачи отмечают, что во время лютеиновой фазы температура должна медленно снижаться. Но с наступлением месячных спад становится более резким и наблюдается ежедневно. К окончанию менструации показатели становятся на уровень, который характерен для фолликулярной фазы, то есть 36,2-36,5 градусов.

Показатели во время месячных могут многое рассказать о женском здоровье. Например, если температура не снижается или даже повышается, то следует обратиться к врачу для прохождения обследований. Правда, одних лишь показателей БТ для постановки диагноза недостаточно, но измерение температуры во время месячных могут помочь избежать многих проблем.

Как расшифровать показатели БТ

В первой фолликулярной фазе врачи вполне допускают показатели, варьирующиеся от 36,2 до 36,8 градусов – все это зависит от особенностей конкретного организма. Но тревожным звоночком может быть температура от 37,0 и выше. Это может говорить о гормональных нарушениях, в частности, о нехватке эстрогена. Но подтвердить такой диагноз может только специальный анализ. Также следует насторожиться, если температура в первой фазе повышается на пару дней до 37,0 градусов и выше, после чего падает до «нормальных» отметок – это может говорить о воспалительных процессах, протекающих в половых органах.

За день-два до наступления овуляции температура падает на несколько пунктов, после чего резко возрастает. Именно эти 3 дня и считаются наиболее благоприятными для зачатия малыша. Если ваша цель - предохранение, то использовать контрацептивы лучше за 4 дня до наступления овуляции и еще 2-3 после.

Наступление лютеиновой фазы характеризуется повышением температуры. Согласно средним показателям, разница между первой и второй фазой менструального цикла должна составлять не менее 0,4 градуса. Если эти показатели ниже, то можно говорить о гормональном сбое и нехватке прогестерона. Но любые диагнозы можно ставить только после соответствующего обследования.

Определение беременности при измерении БТ

Во второй фазе менструального цикла, ближе к началу критических дней, температура тела должна постепенно снижаться. Это может быть довольно медленное снижение, но оно должно наблюдаться. Если же этого не происходит по истечении 14 дней лютеиновой фазы, температура остается на приблизительно одинаковом уровне или даже немного повышается, то есть все основания для покупки теста.

МирСоветoв отмечает, что покупать тест и обращаться к врачу нужно только после того, как у вас началась задержка месячных. Только в этом случае врачи и тест доподлинно смогут подтвердить ваше положение.


08:42 27.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Как испечь пироги с ягодами

Мало найдется людей, которые не любят пироги. А уж пироги с ягодами, вкусные и одновременно полезные...

Как крейсер «Минск» в Китай попал? Сказка

Построенный в Николаеве тяжёлый крейсер с авианесущим вооружением «Минск» прибыл на Тихи...

Armatix iP1. Почему в США этот немецкий пистолет н

В нём гораздо меньше «ума», чем в какой-нибудь современной мультиварке, при этом я не сл...

Форекс стратегия «Русские народные сказки»

Попытка формализовать торговлю на рынке Форекс привела меня к тактике, которую я назвал «Русские нар...

Решаем обойтись без компьютерной помощи: средства

Согласно статистическим данным, персональный компьютер каждого второго пользователя глобальной сети ...

Аюрведа - действительное чудо из прошлого

Организм человека, это целостная система, где все органы полностью связаны между собой. Очень жаль, ...

Как выбрать мобильного оператора?

  В последнее время на рынке связи появляется все больше и больше тарифных предложений и люди, ...

Вкусные рецепты: Слойка с начинкой, треуголки (сло

Слойка с начинкой, треуголки (слоённое тесто)Разобрать на соцветия и мелко нарубить капусту, лук нар...

Бизнес для женщины: Начало и подводные камни

Как открыть собственный бизнес для молодой женщины. Любая молодая женщина когда-нибудь в жизни задав...

Торговля через интернет: важные достоинства и пути

Вы наверняка знаете, что в современном мире огромное число людей предпочитает приобретать различные ...



О портале:

Наш сайт сделан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт приятным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая собрана на нашем веб-сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.