Проблемы с пищеварением. Как нормализовать его после новогодних праздников?

Маринованные грибочки, оливье, сельдь под шубой, картофель, а также массу всего вкусного мы успели отведать за новогодние праздники. Многие после подобных застолий жалуются на диарею, изжогу, вздутие и прочие проблемы, которые так или иначе мешают влиться в рутинные будни. Не спешите доставать таблетки — последуйте простым, но эффективным советам.

Начнем с изжоги — жжения в области груди, которое сопровождается горьким вкусом во рту. Многие предпочитают бороться с этим дедовским методом — запивать ложку сахара холодной водой, что малоэффективно. Если данный недуг посещает вас не так часто — нужно просто на время забыть о чае и кофе, жирном, а также всяческих маринадах. Лучший способ избавиться от столь неприятного явления — включить в свой рацион цельнозерновой хлеб, а также истолченные орехи. Их следует принимать до еды, в дозе — одна столовая ложка. Важно знать, что не нужно перебарщивать с подобным лечением, хватит 50 граммов орехов или 70 граммов хлеба. Когда изжога особо сильна, следует принимать минеральную щелочную воду, купленную в стеклянной таре.

Диарея — это расстройство кишечника, то время, когда наш организм хочет вывести различные токсины. Сопровождается часто жидким стулом и частыми походами в туалет (более трех раз на день). Обычно люди привыкли бороться с ней с помощью различных медикаментов, но лучшим лекарством против этого недуга является чай с корицей и мятой. Да, сочетание более чем нетипичное, но все же, если проварить палочку корицы в воде на протяжении 5−7 минут, а затем добавить в отвар сушеную мяту и пить его на протяжении ближайшего часа небольшими глотками так, чтобы осушить стакан-два, то диарею как рукой снимет. Также можно добавить в чай анис, имбирь, мускатный орех.

Иногда живот становится словно воздушный шар. Мы ощущаем себя наполненными до предела, и часто это чувство сопровождается неприятной, утяжеляющей болью, апатией. При вздутии также помогают чаи из корицы и имбиря, но лучшим средством является кефир. Молочные продукты, овощи и злаки должны стать вашими спутниками при столь щекотливом недуге. Также хорошо подойдут йогурты, желательно без наполнителя.

Иногда справить нужду невозможно. Запоры — частая проблема у современного населения. Задайте себе вопрос: достаточно ли вы пьете чистой воды? В норме это должно быть около 1,5 литров, в зависимости от веса и состояния здоровья. Правила остаются те же — питаться большим количеством клетчатки, которая есть уже в известных нам продуктах. Ученые рекомендуют лечить запор достаточно экзотическим продуктом — авокадо. Не нужно перечислять массу его полезных свойств, ведь этот овощ даже предотвращает рак!

Хочется подвести итоги. Чтобы достичь слаженной работы пищеварительной системы, следует придерживаться несложных правил:

1. Выпивать за день свою норму чистой воды без газа, профильтрованной либо же кипяченой.

2. Употреблять больше клетчатки, молочных продуктов, цельнозерновых продуктов, злаков.

3. Заниматься физкультурой, когда это возможно.

4. Лечиться щадящими народными средствами, а не мгновенно лететь в аптеку за таблетками или гелем.

Будьте здоровы!


20:53 08.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Антивандальные почтовые ящики

Открывая свой почтовый ящик можно обнаружить массу нежелательной корреспонденции: рекламные листовки...

Стрелковое оружие Украины

Продукция, сделанная на военно-промышленных предприятиях Украины - от пистолетов и автоматов до танк...

Вкусные рецепты: Сэндвичи "Крок-Мадам" и

Сэндвичи "Крок-Мадам" и "Крок-Месье"Каждый ломтик хлеба смазать с одной стороны сливочным маслом (не...

Саморегулируемая организация: поговорим о плюсах.

Саморегуляция приходит и к охранным организациям. Вслед за предприятиями строительства, которые тепе...

Блестящая фигуристка

Юлия Ковальчук – очаровательная певица и экс-солистка группы «Блестящие». В юные годы Юля занималась...

Фигура вашей мечты с бодифлексом. Как стать неотра

Иметь идеальную фигуру — мечта каждой женщины, и ничего невозможного в этом нет. Григ Чай...

Оружейные сейфы. Хранение оружия в домашних услови

В Законе об Оружии от 1996 года есть статья 22 «Хранение гражданского и служебного оружия и патронов...

Что такое мон? Немного о японской геральдике

Откуда взялся, например, фирменный знак автомобильного концерна Mitsubishi, три бриллианта? Оказывае...

Питер де Хох. Утро в Дельфте. Будем завтракать?

«Это одна из нескольких картин, подписанных и датированых 1658 годом. Тщательно выписанные пос...

Что происходит на Украине? Революция на Майдане: в

Жители украинских городов вышли митинговать против захвативших власть в Киеве. Так, на площади Ленин...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт сделан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт приятным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая собрана на нашем веб-сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.