Как восстановить свое здоровье после праздников?

Не проходят бесследно для человеческого организма долгие новогодние праздники. Обилие еды, алкогольных напитков и бессонные ночи отражаются в зеркале 9 января, и ничего мы не можем с этим поделать, мы — подневольные птицы этого великого торжества. Что же делать и как изменить ситуацию к лучшему перед началом трудовых будней?

Хотелось бы рекомендовать не злоупотреблять всем вышеперечисленным, но уже поздно, скорее всего, в следующем году будет то же самое. Можно еще дать совет приходить в чувство числа так с четвертого, но как же остальные — гости, скажете вы. Поэтому будем приходить в норму накануне выхода на работу.

Итак, советы по восстановлению организма после праздников:

1. Основательно выспаться.

2. Никакого кофе, встречать утро только некрепким чаем, причем как минимум тремя чашками. Чай обязательно должен быть с лимоном, при наличии здорового желудка, и сладким, даже если вы не пьете чай с сахаром, пересильте себя. (Думаю, те, кому он противопоказан, в новогоднюю неделю ведут сдержанный образ жизни и им эти советы вообще не нужны).

3. Теплый душ, не горячий и не холодный, а именно теплый, чтобы не шокировать свой организм. В душе следует провести столько времени, сколько хочется. После душа растереть себя полотенцем.

4. Выпить стакан воды с долькой лимона (помним про противопоказания).

5. Вернуться в постель и еще раз отдохнуть в царстве снов или просто полежать пару часиков, можно с холодным компрессом на лбу.

6. Выпить еще пару чашек чая и похлебать жиденького супа. Больше стараться ничего не есть, хотя к 8 числу наверное, больше уже и нечего.

7. Погулять на свежем воздухе. Этот пункт обязателен, вашему организму срочно нужен кислород.

8. Выпить еще слабого чая и пару стаканов воды, постепенно, не сразу.

9. Лечь спать до утра.

Женщинам можно сделать освежающую маску для лица и тела.

Не рекомендуется употреблять очистительные чаи, организм и без того обезвожен, вы можете нанести ему большой удар. Также не следует злоупотреблять абсорбентами, они выводят не только плохие вещества из организма, но и хорошие. Можно пить водичку, чай, глюкозу и регидрон, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.

Утром перед работой можно протереть лицо кусочком льда, выпить некрепкого чая, позавтракать легкой пищей, к примеру — кашей или обезжиренным творогом.

В обед обязательно сок, воду, суп или борщ, и на этом давайте остановимся, праздники и так окружили нас со всех сторон в прямом смысле этого слова.

Ужин также должен быть легким, не калорийным — например, овощной салат или безмолочная каша, чай, компот.

Старайтесь, чтобы пища всю неделю была легкой, ненавязчивой, содержала клетчатку и была как можно более жидкой — нужно приводить свой кишечник в порядок. Чай и сок — желательно с содержанием витамина С, он очень благотворно действует на организм с постпраздничным синдромом. Можно начать прием витаминов, чтобы вернуть себе былые силы и здоровье. И конечно же, хорошо высыпаться — как минимум неделю после празднования Нового года!

Берегите свой организм — праздников у нас много, даже таких больших, как новогодние увеселения, а вот он, дорогой, всего лишь один.


21:37 07.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Как правильно красить черные металлы?

Работая с краской, можно и красить, и окрашивать всё, что угодно. Ведь покраска — это все...

Бизнес-интеграция: операции по банковским картам

Capsys – это ведущая мировая компания-разработчик програмного обеспечения и бизнес-эксперт, им...

Вырезание дисков из листового оргстекла или пласт

Нередко для технического творчества нужны небольшие диски различного диаметра из пластика или оргсте...

Регистрация ООО

Фирму можно зарегистрировать с разными видами собственности в зависимости от количества собственнико...

Бамбуковый лес Сагано - вдохновит и утешит?

Среди тех, кто увлекается фен-шуй, бамбук слывет одним из самых сильных талисманов. Считается, что е...

Биокамин. Сравнение с дровяным камином

Каждый хозяин своей квартиры или дома старается создать в своем доме максимально комфортную и уютную...

Экономия в строительстве

Очень часто мы решаемся на строительство дома или дачи до конца, не продумав возможные расходы, изме...

Как восстановить свое здоровье после праздников?

Не проходят бесследно для человеческого организма долгие новогодние праздники. Обилие еды, алкогольн...

Мария-Антуанетта - жертва Революции? Часть 2

Мария-Антуанетта, воспитанная в строгости соблюдения моральных норм и этикета, долгое время прислуши...

Понятие "Древняя Русь"

Как удалось установить, что понятие «Древняя Русь» не существовало в эпоху средневековые, а только...



О информационном портале:

Наш сайт сделан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт приятным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая собрана на нашем веб-сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.