Страдающим людям от болей в спине поможет йога

Одна из главных частей вашего тела это спина, и она очень чувствительна. Наперекор распространённому мнению, страдает не только позвоночник. На спине расположено довольно много нервов, костей, связок и мышц. Все они удерживают позвоночник и спинной мозг.
Любое повреждённое место на спине очень опасно. Порой боли в спине приводят к инвалидности или парализуют. Женщины и мужчины различных возрастов одинаково подвержены болям в спине.
Спастись от боли в спине можно и за короткий час, но иногда боль становится хронической. Такие боли чаще всего являются следствием смещения диска, остеопороза, растяжения, трещины, сколиоза или иного повреждения суставов или костей.
Приёмы на практике для облегчения боли
Помогающих средств от боли в спине, не мало, чем причин, вызывающих её. Одно из них это Йога. Хотя йога в большинстве случаев эффективна, главное - это забота о своём теле и о себе.
Страдающим от болей в спине, людям, зачастую кажется невозможным не только добиваться безупречных результатов с помощью йоги, но просто даже выполнять различные упражнения. На вид, конечно, многое кажется сложным, но на самом деле йога помогла многим людям избавиться или уменьшить боли в спине.
Предварительно перед тем, как вы начнёте программу упражнений, проконсультируйтесь с доктором. Убедитесь в том, что боль - не следствие серьёзной проблемы, требующей терапии. Получив согласие от доктора, начинайте знакомить свое тело и спину с упражнениями йоги.
Выполняя упражнения, помните, что, вы пытаетесь уменьшить боль, а не усилить её. Следовательно, кроме постепенности и осторожности вам понадобится обладающий опытом инструктор. Расскажите ему, какие проблемы при помощи йоги вы собираетесь решить. Вам подберут подходящие позы и упражнения, и проконтролируют правильность выполнения этих упражнений. Освоив программу йоги, старайтесь выполнять её постоянно, лучше всего каждый день.
Двигайтесь, шевелите руками и ногами, потягивайтесь. Если необходимо сидеть или стоять, каждые 15 - 20 минут меняйте позу. Уменьшить напряжение мышц спины, поможет зарядка, а так же сохранить Вашу концентрацию внимания.
Если даже у вас напряжённая работа, расслабляйтесь. Когда вы позволяете мышцам напрячься, заметьте этот момент. Сделайте вдох, а затем на выдохе полностью расслабьте своё тело.
Избежать боль в спине
Если ваша спина крепкая и здоровая, благодаря йоге она может оставаться такой на продолжительное время. Если боли прошли и уже не беспокоят вас продолжительное время, работайте над собой. Сохраняйте здоровой Вашу спину, и это Оградит вас от различных травм.
Лишь только внимание к своему телу и забота о своём здоровье, уже имеющихся заболеваний не вылечат, но предотвратить их развитие способны.
Для примера, если поднять что-то тяжёлое, то колени нужно согнуть, а не спину. Опустите голову, она должна составлять вместе со спиной одну прямую линию.
Поднимая тяжёлый предмет, держите его ближе к себе и равномерно распределите нагрузку подымаемого веса. Не поворачивайтесь никогда, когда поднимаете вес.
Для повышения подвижности суставов и укрепления мышц, чтобы тело находилось в отличной форме поможет йога и разные аэробные нагрузки: бег, ходьба, плавание. Защитит Вашу спину развитая мускулатура.
Также поможет вашей спине растяжка, до и после занятий йогой. Любите себя и балуйте, и ваше прекрасное тело будет Вам благодарно.
На портале www.slidan.com Вы найдете полезную информацию о массаже, антицеллюлитном массаже и массаже спины.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:01 14.12.2016 Isbliss.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Может заинтересовать

Кавказская овчарка, особенности породы

Такой крупный сторожевой пес никогда не останется незамеченным. И уж точно «оценят» крепкую хватку те, кто попытается покуситься на хозяйское добро, которое охраняет мощная кавказская овчарка. Собаки ...

Первый тест в России LED-монитора BenQ G922HDL

Как известно, самая распространенная плоскопанельная технология визуализации сегодня – это жидкокристаллическая. Самым же современным трендом в данной технологии является подсветка ЖК-матрицы светодио...

Китайские металлические двери: выдуманные недостат

В этой статье попробуем расставить все по своим местам и развеять опасения, которые могут у вас возникнуть, когда речь заходит о приобретении китайских металлических дверей. Сделаем мы это на примере ...

Почему выгодно оплатить услуги частного бухгалтера

Любой бизнесмен ищет возможность уменьшить расходы. Лучшим выходом снизить затраты на ведение своего дела, будет взять на работу внештатных сотрудников. Это особенно необходимо, когда речь идет о бухг...

О портале:

Наш сайт сделан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш веб-сайт приятным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая собрана на нашем веб-сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.